Ymmärrä hermostoasi – Airikka Nurmela
”Ymmärrä hermostoasi” on lempeä ja helposti lähestyttävä opas hermoston toimintaan ja sen säätelyyn. Airikka Nurmela avaa kirjassaan, miten hermosto vaikuttaa kehon ja mielen hyvinvointiin – ja ennen kaikkea, miten sen toimintaa voi ymmärtää ja tukea arjessa.
Teos perustuu polyvagaaliseen teoriaan ja tuo esiin, kuinka kehon turvajärjestelmä toimii erityisesti stressin, palautumisen ja tunne-elämän näkökulmasta. Kirjassa esitellään käytännönläheisiä keinoja, joiden avulla voi löytää enemmän rauhaa, joustavuutta ja yhteyttä sekä itseensä että toisiin.
”Ymmärrä hermostoasi” sopii erinomaisesti jokaiselle, joka haluaa lisätä itseymmärrystä, tukea omaa jaksamistaan ja kehittää myötätuntoista suhdetta omaan kehoon ja mieleen.
Arviot
Tuotearvioita ei vielä ole.